det-kan-dine-8.html
Sanofi Genzyme COPING DK
9 / 36
9 metode 2: omstændighederne bag følelsen prøv at identificere tre
forskellige
følelser, som du
har
haft i løbet af en dag. du
kan
få inspiration fra listen herunder. vælg tre
forskellige
følelser fra listen, og tænk over de situationer, hvor du
har
oplevet de følelser, du
har
valgt. nervøs nedtrykt usikker anspændt skamfuld glad forarget genert såret deprimeret lykkelig panisk bange skuffet flov ydmyget henrykt sorgfuld frustreret vred irriteret du
kan
for eksempel lave en tabel som den herunder, hvor du
kan
skrive de følelser ned, du
har
i
forskellige
situationer. tidspunkt situation følelse 14.8. om formiddagen det var svært at møde de andre til fødselsdagsfesten frustreret, nedtrykt
jeg-det-kan-10.html