til-det-der-6.html
Sanofi Genzyme COPING DK
7 / 36
7 i chokfasen er
man
som regel ikke i stand til rigtigt at forstå, at man er blevet alvor- ligt syg. nogle oplever det
som uvirkeligt, og en del mennesker nægter fuldstæn- digt at acceptere det, de har fået at vide. man svinger ofte imellem følelsesløshed og meget stærke følelser. alle reaktioner er mulige og normale i denne fase. i chokfa- sen er der
mange forskellige måder at reagere på. hvis man er i chok, kan det opleves, som om éns liv og hele éns livssituation er ét stort kaos. det kan være en hjælp for den chokramte at få at vide, at det er normalt, at det går over, og at det simpelthen skyldes, at virkeligheden er for overvældende til at tage ind på én gang. hvad er der brug for når chokket rammer? ? i chokfasen bør ingen være alene. find sammen med andre og fortæl, hvad dine tanker kredser om. ? giv dig selv tid til at tænke og tale om det, du har fået at vide. det er en hjælp at have nogle, der lytter til dig, og bare er der for dig. ? husk også at hvile dig og at få noget at spise. ? lad være med at stresse over praktiske ting i hverdagen, hvordan du får mere information om sygdommen, eller hvordan andre klarer sig - det er der tid til at tage hånd om senere, når du igen har mere overblik. hvis der er noget, du mener skal klares akut, så bed andre om at tage sig af det. reaktionsfasen når det indledende chok har lagt sig ? typisk i løbet af et par dage - vil du begynde at danne dig et indtryk af sygdommens omfang, og hvad den betyder for din hver- dag. man kan føle sig forvirret, og mange har brug for at tale om deres situation igen og igen. at tale åbent om situationen hjælper en til at forstå det, der er sket, hvad det betyder for én, og man mærker sin egen følelsesmæssige reaktion. i reaktionsfasen bliver følelserne forstærket, og usikkerheden kan være stor. det er normalt at føle angst og frygt for fremtiden, og også følelser som bitterhed, skam og skyldfølelse. det kan opleves som uretfærdigt, at man er blevet syg, og man kan også føle selvmedlidenhed eller være vred på sig selv. tanker i forhold til sygdom- men trænger sig måske konstant på, både når man er vågen, og når man sover. mennesker håndterer det at blive syg på forskellige måder: én fortæller, en anden er stille, og nogle foretrækker at være alene. det er nogle gange lidt lettere at begynde at forholde sig til sygdommen, når diagnosen er på plads, og behandlingen er påbe- gyndt. det kan give én en vis ro at vide, hvad der egentlig er at tale om, og hvad man kan forvente. sommetider er det lettere at håndtere en vanskelig men konkret udfordring, end det er at gå og vente i uvished. i reaktionsfasen oplever mange, at det er svært at slappe af, sove og spise. det er også almindeligt at opleve koncentrationsbesvær, tunge tanker, der hele tiden trænger sig på og alle mulige ubesvarede spørgsmål, der dukker op. man kan også opleve forskellige fysiske påvirkninger som fx rysten eller kvalme. i denne fase oversvømmes man hyppigt af tunge, håbløse, desperate, angste eller sorgfulde følelser, og man har brug for at blive mindet om, at denne fase hvor man er i følelsernes vold, ikke varer ved. det kan hjælpe at se nærmere på sine egne reak- tioner og blive i stand til at identificere og forstå sine følelser.
det-kan-dine-8.html