efter-kroppen-det-9.html
Mand med MS
10 / 52
10 t r æ n i n g hvordan kommer du i gang? er du allerede godt i gang
med
træning, er
det
bare om at fortsætte træningen som en fast del af din hverdag. husk at blive ved
med
at presse dig selv og udfordre dine grænser. kroppen tilpasser sig træ- ningen, så du kan hele tiden bygge mere på og blive stærkere og stærkere. bare husk, at
det
altid skal være sjovt ? kun når du har
det
sjovt, gør du
det
igen. er du endnu ikke kommet i gang
med
træning, anbefaler ulrik dalgas, at du spørger en fysioterapeut eller anden træningskyndig til råds ? optimalt en,
der
ken
der
til ms. især hvis du er besværet fysisk af ms i din hverdag, bør du sørge for at få lavet et individuelt tilpasset træningspro- koger du over? op mod 40 % af folk,
der
lever
med
ms, oplever gener som synsforstyrrelser, balance- problemer og nedsat styrke, når de træner.
der
for advarede man i mange år folk
med
ms imod fysisk træning. i dag ved man, at generne er uskadelige, typisk forsvin
der
en halv times tid efter træning, og ofte aftager, når man har vænnet kroppen til at træne. generne opstår, når temperaturen i din krop stiger. nogle folk,
der
har ms, er nemlig særligt følsomme over for temperaturudsving. sørg
der
for for god udluftning eller andre tiltag,
der
kan hjælpe dig
med
at holde kropstemperaturen nede, når du knokler pulsen op. meget ty
der
på, at du kan mindske risikoen for et nyt attak ved at holde dig fysisk aktiv ulrik dalgas, idrætsfysiolog træningsregel nr. 1:
det
skal være sjovt
det-dig-med-11.html