man-det-kan-11.html
Sanofi Genzyme COPING DK
12 / 36
til patienten 12 hvilke følelser er svære for
dig
? hvad er
det
mest udfordrende ved de svære følelser? hvilke tanker ligger bag følelserne? hvilke følelser
har
du svært ved at vise? hvilke følelser er nemme for
dig
? hvilke følelser bliver ved med at dukke op? læs dagbogen og overvej: hvad kan hjælpe i bearbejdningsfasen? ? tal med andre. emner, som er svære at forholde sig til eller acceptere, bliver lige - som mere håndgribelige, når man siger dem højt eller skriver dem ned. ? at dele sine tanker, oplevelser og følelser med andre hjælper én til at forstå og bearbejde alt
det
, der fylder, og hjælper én med at acceptere de nye vilkår. ? tal direkte og åbent om din sygdom og
det
, den betyder for
dig
.
det
er nødven-
dig
t at se kendsgerningerne i øjnene for at tilpasse sig sin nye situation. ? selvom du er ked af
det
og bange og måske
har
mest lyst til at trække
dig
ind i
dig
selv og gemme
dig
,
har
du brug for at have andre mennesker omkring
dig
midt i krisen. her
har
vi samlet nogle metoder, der kan gøre
det
lettere for
dig
at bearbejde din nye situation. metode 1: skriv dine tanker og følelser ned før dagbog over dine tanker og følelser i forbindelse med, at du er blevet syg. hvis du ikke tidligere
har
skrevet dagbog, kan
det
i begyndelsen føles mærkeligt og måske lidt grænseoverskridende. prøv
det
alligevel i mindst en uge, og beslut så, om du vil fortsætte med
det
. metode 2: søg efter viden og information sæt tid af og lav en plan for, hvordan du vil finde mere information om din sygdom. ? skriv ned, enten i hånden eller elektronisk, og saml din nye viden om sygdommen. ? skriv først de spørgsmål ned, du allerede
har
i tankerne. hvad vil du vide mere om?
jeg-eller-hvad-13.html