det-kan-eller-12.html
Mand med MS
13 / 52
hvis du ikke har trænet på
maskiner
før, kan maskinparken virke overvældende og lidt forvirende. få her overblik over hvilke
maskiner
der træner
hvad
. 13 t r æ n i n g maskinparken ? hvilke
maskiner
træner
hvad
? crunches ? mave crunch-maskinen er første skridt til den populære six-pack. den træner målrettet de lige mavemuskler og siderne og er let at bru- ge. sæt
dig
i stolen og læn
dig
frem og tilbage. vil du udfordre
dig
selv og din balance, kan du lave øvelsen på en stor bold. her får du bedre fat i de inderste mavemuskler omkring rygsøjlen.
det-til-med-14.html