det-spiser-vat-40.html
Mand med MS
41 / 52
41 m a d du behøver
ikke
være frelst helsefreak for at spise sundt og få mere energi. faktisk
kan
du med få, simple kostreg- ler gøre en forskel for din krop.
det
ved 26-årige kasper vester- gaard, der som 19-årig fik konstateret ms. diagnosen fik ham til at sætte sig ind i, hvad han selv kunne gøre for, at sygdommen
ikke
skulle overtage hans liv. ?
det
er
ikke
videnskabeligt bevist, at kosten
kan
gøre en forskel for os mænd med ms. men vi ved, at kosten generelt sund på den fede måde vidste du, at
det
, du spiser, er med til at bestemme dit energiniveau? altså hvor træt eller frisk du er? derfor er der meget at vinde ved at spise sundt ? og
det
behøver
ikke
at være besværligt eller kedeligt. faktisk
kan
du spise masser af bøf og stadig være sund. se her hvordan. kød kød er fyldt med proteiner, som din krop har brug for til at holde sig stærk. derfor må du spise kød morgen, middag og aften, hvis du vil. så længe du spiser kød, der indeholder den gode form for fedt, og spiser an
det
end brød og andre kulhydrater til. den gode form for fedt finder du i højere grad i økologisk kød. økologisk opdrættede dyr græsser nemlig meget og får foder, der hjælper til at danne mere af de sunde omega 3 fedtsyrer. hvis man ønsker at vælge fødevarer rig på omega-3,
kan
man vælge fede fisk og visse vegeta- bilske produkter. anderledes ser
det
ud for konventio- nelt opdrættede dyr, der
ikke
ser meget græs, og deres foder
kan
være genmodificeret.
det
er billigere ? både for landmanden og dig. fisk fisk er spækket med omega 3 fedtsyrer, som gavner din krop i ekstrem grad. omega 3 siges at styrke synet, skærpe hjernen, sænke blodtrykket, forebygge diabetes, blodpropper og hjertestop, og så skulle du også få færre rynker. så husk at spise fisk. har du ms, får du bonus, fordi omega 3 muligvis går ind og bekæmper nogle af de faktorer, der er skyld i bl.a. ms. omega 3
kan
altså måske hjælpe dig med at mindske evt. smerter.
det
er dog
ikke
videnskabeligt bevist, at kosten
kan
gøre en forskel for folk med ms. du sikrer dig, at fisken er sund, fanget i
det
fri (i ste
det
for opdrættet) og
ikke
fyldt med kemikalier, når du køber msc-mærket fisk.
kan
du
ikke
udstå smagen af fisk,
kan
du spise omega 3 som kosttilskud. du finder også meget omega 3 i bl.a. økologisk kød, hørfrøolie, valnødder, soja og nogle vegeta- bilske produkter.
kan
påvirke energiniveauet og humøret. så madglad, som jeg er, har jeg spist mig igennem kostpyramiden for at teste min krops reaktion. på den måde har jeg fun
det
ud af, hvilken kost min krop får
det
bedst af,? fortæller kasper, der også har tygget sig igennem internettets og bibliotekets mange bøger og artikler om kost. han deler her ud af sine personlige erfaringer. vær op- mærksom på, at
det
ikke
er videnskabeligt bevist, at kosten
kan
gøre en forskel for folk med ms. f o t o : c o l o u r b o x
det-kan-med-42.html