skole-med-det-5.html
Skolen nr. 03 2012
6 / 20
mindfulness
– dagens indre frikvarter når linda
heide ottosen på risskov skole har 4.c, er mindfulness en naturlig del af timerne. resultatet er styrkede relationer og skærpet koncentration for både lærer og elever af dorthe lundh, freelancejournalist s kramlen af stole er kort og målbevidst. eleverne i 4.c og der
es lærer, linda, ryk- ker hurtigt ind i en kreds mellem bor- dene. bertil tager ordet og siger roligt og langsomt: – i sætter jer helt tilbage på stolen, i retter ryggen og lukker øjnene. mærk je- res fødder. mærk, at i har gået på dem i dag. rutineret guider han klassekammera- terne på en bevidsthedstur igennem hele kroppen. siden linda begyndte på kurset mind- fulness og empati på via center for un- dervisningsmidler i august 2011, bruger hun mindfulness i sin undervisning. især som små pauser, der bringer energien og fokus tilbage til det, der er på program- met i en dobbelttime. små øvelser, stor effekt – den mindfulness, jeg bruger i under- visningen, er ganske enkle øvelser, der hjælper eleverne til at koncentrere sig. linda heide ottosens elever får altid lov til at evaluere og fortælle om deres oplevelser, når de er færdige med en øvelse i mindfulness. nogle gange vælger jeg øvelser, der giver energi, andre gange dem, der giver ro og fordybelse. ud over de gevinster, der ale- ne er ved energi, ro og fordybelse, er det tydeligt, at øvelserne har udviklet noget i mellem eleverne. de lytter og er mere åbne over for hinanden, fortæller linda. da bertils øvelse er slut, evaluerer klas- sen: ”det var dejligt”, ”det var rigtig godt, 6 skolen 3 · 2012 lærer i aarhus
med-til-mindfulness-7.html