page-23.html
oppskriftshefte sommer 2020
24 / 28
ingredienser: ? 4 dl blanding av frossen ananas og mango ? 1
banan
i biter, gjerne frossen ? 1 ts vaniljesukker ? 4 dl yoghurt naturell ? 2 dl kokosmelk topping: ? 2 dl hakkede nøtter
eller
ferdig granola ? 2 dl blåbær
eller
andre friske bær ? 1
banan
delt i skiver slik gjør du: 1. ha ananas, mango,
banan
, vanilje- sukker, yoghurt og kokosmelk i en food prosessor. kjør til en glatt masse. blir
den
litt tykk så kan du ha i litt melk
eller
vann. 2. ha smoothieen i ønskede boller og legg på nøtter
eller
granola, bær og
banan
skiver. vil du ha en rød smoothie, bruker du bringebær
eller
jordbær, ønsker du blå smoothie bruk blåbær. bruker du frossen
banan
, er det lurt å dele
den
opp i mindre biter før du fryser
den
. gul smoothie- bowl med bær og nøtter snacks ? vegetar ? 4 porsjoner ? under 20 minutter nytes straks! 24
den-karamellsaus-bruk-25.html