til-det-kan-25.html
Kostkalender vejledning
26 / 32
motion – kom
god
t igang cykling er en god og billige måde at komme rundt på. måske skulle du vælge 1-2 dage om ugen, hvor du tager cyk- len på arbejde. du kunne også bare cykle en smuk tur, bare for at nyde det dejlige vejr. cykling er en god mo- tionsform, der ikke
belaster kroppen så voldsomt. løb er en meget effektiv kalorieforbrænder. hvis
du ikke er vant til at løbe, eller hvis din kondi ikke er så god, kan løb dog være meget hårdt for knæ og ledbånd. find et begynder-løbeprogram, hvis du er uøvet, så du ikke får overbelastet dine ben med skader til følge. at løbe er afstressende og giver en masse energi. når du har løbet en tur er hele hjernen tømt. side 26
hofter-bryst-arme-27.html