har-eller-kan-18.html
Kostkalender vejledning
19 / 32
eksempel på udfyldt
uge
registrering 25451 © copyright 2008 · planex a/s arbejde i
timer
søvn i
timer
humør 1-6 energi 1-6 vand nok gæster spist ude/ gået en tur cyklet løbet
uge
mandag tirsdag torsdag lørdag fredag søndag onsdag 7 8 7,5 7,5 7 0 0 6 7 7,5 6 7 8 8 3 5 4 5 6 5 4 3 4 5 3 4 5 5 x - - x x x x - - - x - x x x - - - x - - - 30 - - - 30 60 x x x x x - - - - - - - - - god
uge
! fik lagt kostplan fredag, så havde styr på kosten. sovet 7 1 / 2 time hver nat, så
har
følt mig frisk og glad.
har
fået motioneret som planlagt.
har
tabt 1,2 kg - jubiii... fastfood noter: hvordan er
uge
n gået? side 19
felter-det-kan-20.html