eller-kan-frie-12.html
Kostkalender vejledning
13 / 32
25451 © copyright 2008 · planex a/s beregning af
felt
er
i madvarer det er ikke alle madvarer, der er med i
felt
listerne. sammensatte madvarer og færdigretter er bl.a. ikke medtaget. men du
kan
også sagtens selv beregne, hvor mange
felt
er
en given madvare eller færdigvare indehol- der ved at finde følgende oplysninger på næringsdekla- rationen: • hvor meget energi maden indeholder som antal kcal/ kj pr. 100 g. herefter skal du vide • hvor meget af maden du spiser. og du skal huske: • et
felt
indeholder altid 60 kcal (eller 250 kj)
felt
er
nes farve
kan
være en skønssag - men du
kan
bruge denne tommelfingerregel: 1 blåt
felt
= 10 g protein 1 rødt
felt
= 7 g fedt 1 gult
felt
= skønssag 1 grønt
felt
= skønssag det er vigtigt, at du ikke spiser flere
felt
er
, end du har regnet ud i tabellen, både hvad angår samlet antal
felt
er
og de røde og lilla
felt
er
. beregning af
felt
er
i varedeklarationer eksempel, rugbrød, pr. 100 g: 180 kcal (760 kj) divideres med 60 (et
felt
indeholder 60 kcal) = 3 altså 3
felt
er
pr. 100 g. i dette tilfælde er alle
felt
er
grønne. side 13
felter-med-felt-14.html