til-eller-kan-21.html
06 DOF Katalog 2016-17
22 / 40
22
kurser
v/ birgit nancke effekt-træning for seniorer effektiv funktionel træning, der
gør en forskel. effekt består af muskeltrænings- øvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og i takt med
din naturlige vejrtrækning. øvelserne foregår stående, siddende eller liggende. funkti- onel træning gør kroppen stærk og smidig, så den kan udføre hverdagens bevægelser. vi får styrket led og muskler i hele kroppen, og der arbejdes fokuse- ret på at få en stærk kropskerne samt at opbygge og bevare en god holdning. vi træner øvel- ser, der hjælper til at styr-ke balancen, gør maven flad og stærk, ryggen stærk og rank samt får løsnet spændinger i skuldre og nakke. (319) ti. 13. sep. kl. 10.00-11.00 (pa) (320) ti. 17. jan. kl. 10.00-11.00 (pa) 12 gange a 1 time. pris 735/685 kr. kursus v/ kirsten skovbølling bevægelse og afspænding (321) ma. 19. sep. kl. 10.00-11.10 (pa) 18 gange a 1½ lektion. pris 1275/1190 kr. kurser v/ fysioterapeut lisbeth foldager fysio-pilates begyndere: (323) on. 14. sep. kl. 17.30-19.00 (pa) (324) on. 11. jan. kl. 17.30-19.00 (pa) øvede: (325) on. 14. sep. kl. 19.15-20.45 (pa) (326) on. 11. jan. kl. 19.15-20.45 (pa) 14 gange a 2 lektioner. pris 1315/1230 kr. mental sundhed side 29 bevægelse kurser i samarbejde med linde allé fysioterapi, linde allé 23 kurser v/ fysioterapeut henriette klit fysio flow fysio flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv ? kroppens fascier. fysio flow varmer vævet og fascierne op, gennem små bouncy bevægelser og na- turlige sving. herefter arbejdes der med dynamiske stræk for hele kroppen og af- slutningsvis er der kort afspænding. 1 times fysio flow træner og smidiggør bindevæ- vet, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed i løbet af dagen. maks. 10 deltagere. (313) ma. 19. sep. kl. 18.00-19.00 (lf) (314) ma. 16. jan. kl. 18.00-19.00 (lf) 12 gange a 1 time. pris 835/785 kr. kurser i samarbejde med fysioterapeuterne bryggergården, vestergade 11, 2. kurser v/ fysioterapeut sondre hauan herrehold holdet er for mænd i den bedste alder, som føler de har behov for at starte op med ge- nerel motion og træning med hjælp fra en certificeret fysioterapeut. terapeuten vil tage hensyn til den enkeltes behov for vejled- ning og strukturering af træningen, fx tilret- telægges træningsprogrammet med fokus på gamle skader eller dårlig ryg/knæ etc. træningen vil involvere et bredt spektrum af både konditions- og styrketræning, og vil have som mål at øge ens fysiske form mod et bedre selvværd. maks. 8 deltagere. (315) to. 15. sep. kl. 16.00-17.00 (bg) (316) to. 19. jan. kl. 16.00-17.00 (bg) 13 gange a 1 time. pris 895/840 kr. kurser i samarbejde med torvets fysioterapi & træning, fisketorvet 3, 2. kursus v/ fysioterapeut mette kragsig fysio flow / trx har fokus på bevægelighed og træner krop- pen i helhed. vi varmer kroppen op, gen- nem små bouncy bevægelser og naturlige sving. herefter arbejdes der med aktive, bløde, dynamiske mobilitetsøvelser for hele kroppen ? vi arbejder over så mange led på en gang som muligt, i så mange retninger som muligt. vi indlægger lidt trx i trænin- gen samt slutter af med afspænding. målet er øget smidighed og færre smerter. maks. 8 deltagere. (317) ti. 13. sep. kl. 11.00-12.00 (tf) (318) ti. 17. jan. kl. 11.00-12.00 (tf) 13 gange a 1 time. pris 895/840 kr.
sep-pris-jan-23.html