til-med-aarhus-12.html
Skolen nr. 02 2013
13 / 16
stress sid
der
mellem ørerne af thorkil bjerrum – n år du møder tigeren, der vil angribe dig, så slår reptilhjernen til. kroppens for- svar er i højeste alarmberedskab med
det
samme. hjertet pumper, øjnene bliver store og alle musklerne er spædte til det yderste. kæmper du, flygter du – eller fryser du til is? flemming mortensen, der er folkeskolelærer, psykoterapeut og foredragshol- der, har et klart budskab: – stress sidder mellem ørerne! alle vil flere gange opleve stress i deres liv. det er ganske uundgåeligt, men med viden og indsigt kan vi lære at være opmærksom- me på stress-symptomerne. det er netop gennem indsigt og opmærksomhed, at vi kan handle på og mod stress og lave om på situationen. han har gennem sine er- faringer som folkeskolelæ- rer selv oplevet situationer med store arbejdsmæng- der og modsatrettede krav, som kan være me- get stressende. med sin viden om stresshånd- tering og med øvelser fra sin psykoterapeu- tiske verden, vil han gerne videregive mulige håndteringer af stress. derfor havde ålf inviteret ham som oplægsholder til en medlemsaften i lokalerne i grønne- gade om netop emnet stress. viden og øvelser – der er klare biologiske forklaringer på det, man oplever, når man bliver presset og stresset, forklarede flemming mortensen de fremmødte lærere. gennem oplæg om reptilhjernens biologiske reaktio- ner hos alle, der oplever forøget pres og stress, ledte han deltagerne fint gennem viden og indsigt for til sidst at give alle ganske få og enkle øvelser, der vil kunne hjæl- pe, når arbejdsdagen byder på stressede situationer. – det vigtigste er viden. hvad sker der med dig, når du bliver presset og stresset? med denne viden om ens reaktioner, kan man lettere komme reak- tionerne i forkøbet og ikke lade reptilhjernens primitive funktioner få overtaget. reptilhjernen fortæller dig, at der er fare på færde. du bli- deltagerne lavede afstressningsøvelser i højt humør. intimitet og nærvær i grønnegade å lf har flere gange i dette skoleår arrangeret mindre kurser for med- lemmerne i grønnegade. arrange- menterne har haft fokus på den enkel- te lærers trivsel. i efteråret var temaet mindfulness, og med temaet om stress, der sidder mellem ørerne, har næstfor- mand jesper weber skorstensgaard en klar fornemmelse af, at arrangementerne har været succeser. – når vi har valgt at lægge medlemsakti- viteter i vores lokaler i grønnegade, så har det to formål. for det første vil vi gerne signalere, at lokalerne er medlemmer- nes og derfor bør være et sted, man som medlem føler sig knyttet til. for det andet kan et lille lokale med få med- lemmer til et arrangement ska- be intimitet og nærvær, som vi ikke får, når vi afholder mere tra- ditionelle medlemsarrangemen- ter. det er helt givet, at ålf også fremover vil benytte faciliteterne i grønnegade. det er faktisk et af de vigtigste kriterier for, at vi til foråret starter en renovering af vores lokaler. flemming mortensen er uddannet lærer og underviser på lystrup skole. han har desuden bred erfaring fra den tera- peutiske verden: • løbende kompetenceudvikling og supervision siden 2009 hos psykolog vibeke adler. • treårig uddannelse i psykoterapi. • uddannet ida p. rolf terapeut fra stanley rosenberg institut. • uddannet konfliktvejleder fra center for konfliktløsning. • egen krops- og psykoterapeutisk klinik siden 1999. • arbejdet med behandling af skader hos idrætsudøvere. • uddannet lærer og har arbejdet med voksenuddannelse. • produktionsleder og skuespiller på børneteateret filuren. flemming mortensens hjemmeside www.flemmingmortensen.dk næstformand i ålf, jesper weber skorstensgaard, ser frem til, at lokalerne i grønnegade bliver renoveret, så der også i fremtiden kan afholdes flere af de mindre medlemsaftner. fortsættes side 14 skolen 2 · 2013 13 århus lærerforening
det-der-til-14.html